co mam zrobic

co proponujecie jesc po trenigu i przed chodzi oczywiscie o jakies normalne produkty spozywcze nie mam kasy zabardzo na rozne specyfiki kulturystyczne ( nie zalezy glownie na masie ale chcialbym poczesci zrobic sile poprawic sylwetke no i troche miesa zeby wzrosolo)

Witam trochę mnie podlało mam zamiar zrobić "mini Cut" słyszałem 2 wersje: 1- ucinać co 2 tyg 400-500kcal 2- od razu uciąć 20%-25% i tak ciągnąć do 6 tygodni jak sądzicie, która opcja ? i jak wrócić na masę powoli dodawać kcal czy tyle ile uciąłem tyle dodać od razu ? Pozdrawiam

muSisz codzienie co dwie godziny prubować jego zrobić morze ci się mi to pomogło jusz mam 18 lat hodze na karate asz 10 mam czarny pas to się na tym znam

Witam mam problem a mianowicie wystaja mi dwa dolne zebra i nie wiem co z tym zrobic.Mam odpowiednia diete i mase a one dalej wystaja.Prosze o pomoc z góry dziękuje

Witam jak zostać pewnym siebie.Gram jako lewy napastnik i jak idę sam na sam z vramkarzem to mam stresa i nie trafiam.Co zrobić?

otóż moje zapotrzebowanie dzienne na mase to 3400 kcal jem tyle od miesiąca a waga jak stała w miejscu tak stoi trenig mam ułożony typowy na mase ale niewiem co zrobić żeby nabierać na masie pomocy

siema zawsze miałem z tym problem aczkolwiek teraz nie mam po USG... i pytanko co zrobic zeby zwapnienie czy złogi juz nie wrocily dieta i 3l wody ok... ale jakies sprawdzone leki zioła cos pzdr

siemka mam skrzywiony kregoslup i chce cosx z \tym zrobic. wykrzywil mi sie od noszenia torby na jednym ramieniu przez co druga lopatka jest wypchnieta do gory i gdy cwicze na silowni to mi to bardzo przeszkadza

Jej kłopot mam trądzik . Pomóżcie co z nim zrobić .Proszę o szybką odpowiedź bo muszę się go pozbyć do niedzieli a to będzie duży kłopot . Bawię się z nim kilka lat i nie widać ulgi. Bardzo proszę poradzcie !

Siemka.. jestem w posiadaniu : -200g mono z universala -128caps creatine 3 z ActivLaba (malate,mono i ester) - taki mix jak w plusie ;p Moje pytanie.. da się na tym zrobić jakiś dobry cykl? mam też gainera massive gainbody z activita co, kiedy i w jakich ilościach brać ? Za pomoc SOG ;)

Mam nadcisnienie wrodzone 140(150)-90. Chcialbym zrobic pierszy cykl na mase i ciezko o dobor srodka ktory by nie podnosil cisnienia. Macie jakies pomysly co by sie nadawalo na pierwszy cykl a jednoczenie nie podnosilo cisnienia? niestety prop ani metka nie spelniaja tych warunkow. O Sobie: 188cm 93kg Staz 3 lata

Hej,mam takie pytanie co zrobić że by zoztać zawodowym kulturstą???

Mam 16 lat i waze ponad 65kg. chcialabym aby moje nogi byly szczuple, zeby moj brzuch byl plaski i lekko umiesniony, chcialabym zeby moja sylwetka byla szczczupla i piekna ale nie wiem jak to zrobic i prosze o pomoc jakiej diety powinnam zastosowac? co powinnam jesc w ciagu dnia? czy moglabym prosic o jadlospis i o jakies cwiczenia ? ile zajmie mi [...]

Podczas gdy wykonuje wioslowanie sztangielka 35 kg to robie swobodnie 8 ruchow i mam jeszcze zapas ... wiec ostatnio sprobowalem zrobic 40 kg ale po dwoch ruchach uchwyt rak mi nie wytrzymal ... nie wiem o co chodzi przedramiona cwicze ... da sie to jakos naprawic ?

Witam, Mialam w styczniu wycinany chirurgicznie wyrostek, od tego czasu mój brzuch jest wzdęty jakbym piłkę połknęła, a zawsze był on stosunkowo płaski, bo mam tendencje do odkładania tłuszczu na dole, wiecie od czego to moze byc? Co z tym zrobić? Przeszkadza mi to, chcę mieć znowu normalny brzuch, a teraz jest taki inny, nie tylko ja widzę różnicę

Wlasnie koncze trening 5-10-15 napisany przez wodyna - stosowalem 6 tygodni (2 pelne cykle). Mam zamiar zrobic tydzien przerwy i cos sobie sprawic (prawdopodobnie storm) i teraz nie wiem jaki trening sobie rozpisac - czy jechac na HST czy np na zwyklym splicie. Jak myslicie co bedzie lepsze ??

Witam jak w temacie napisalem mam zamiar zrobic cykla z Massacry1 i Cell Pump myslalem nad takim dawkowaniem: DT Cell Pump rano naczczo przed sniadaniem Massacra przed treningiem Cell Pump po treningu DNT Cell Pump naczczo Co myslicie o takim dawkowaniu wrazie bledow prosze o poprawe. Z gory dziekuje.

Witam mam mały problem a dokłaniej moj kolega.Tydznien temu w poniedzialek robilismy klatke i triceps.Nie czul sie za dobrze tzn miesnie udmawialy posluszenstwa wiec odpuscil trening w srode i piatek.Wczoraj jak i rowniez dzis nie mogl zrobic 2 pompek.Caly drżal jak robil pompke.Chialbym zapytac co to moze byc bo sam juz nie wiem!?pozdrawiam

Cześć Posiadam taki zestaw. :> Właśnie chce sobie zrobić cykl z mono. Ale nie wiem jak stosować wszystko Mam: Mutant Mass Carbo Mono z Universala Bcaa z San-a Prosił bym o dawkowanie co jak kiedy ile, w dzień treningowy i nietreningowy Pozdrawiam Z góry thx

Od pewnego czasu ćwicze z hantlami. Mam problem z kostkami (ręce) - niby hantle nie są tak ciężkie, ale potem gdy przestane ćwiczyć bolą mnie kostki (przy zginaniu). Co zrobić, by nie bolały? Są jakieś ćwiczenia na stawy. Ból mija szybko, ale wydaje mi się że jak boli to coś chyba robie nie tak.